पेट की चर्बी कम करने के लिए प्रतिदिन कितना कार्डियो करें?

यदि आप परिणाम देखना चाहते हैं तो आपको अनुशासित होने और कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होगी। उस जिद्दी पेट की चर्बी को कम करने के लिए, आपको सप्ताह में चार से पांच बार 30 से 60 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली गतिविधि करनी चाहिए।